स्तनों को आकर्षक और सुडौल बनाने के लिए क्या-क्या खाये ?

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महिलाओं के लिए सुंदर और आकर्षक होना सबसे अधिक आवश्यक होता है हर एक महिला चाहे वह युवा हो या फिर कोई वृद्ध ही उसे लोगों के सामने आकर्षक दिखना बहुत अच्छा लगता है I महिलाओं के भीतर यह इच्छा सदैव ही बनी रहती है लोग उन्हें देखें तो बस देखते ही रह जायें I ऐसे में महिलाओं की खूबसूरती को बढाने के लिए उनमें चार चाँद लगाने के लिए स्तन एक बहुत ही महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाते है I आइये आज हम यहाँ पर जानते है कि महिलाएं अपने स्तनों कैसे और अधिक खूबसूरत और आकर्षक बना सकती है I

खाने में आयरन की मात्रा बढायें –

आप जब भी भोजन करें ध्यान रहे कि आप जो कुछ भी खा रही है उसमें आयरन की मात्रा अधिक होनी चाहिए I आयरन आपके स्तनों के विकास के लिए अत्यधिक आवश्यक होता है I आपको बता दें कि सेब, चुकंदर और हरी पत्‍तेदार सब्जियों में आयरन भरपूर मात्रा में होता है I इन्हें प्रतिदिन खाने से आपके स्‍तनों का विकास बेहतर होता है।

 

उचित मात्रा में प्रोटीन का सेवन करें  

भोजन में आयरन की मात्रा के साथ ही साथ अगर आपको जल्द ही लाभ या फिर स्तनों में परिवर्तन चाहिए तो इसके लिए आपको अपनी दिनचर्या में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाना पड़ेगा I आपको बता दें कि सोयाबीन, दूध, अंडे, पीनट बटर और चिकन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है I इसके सेवन से आपके स्‍तनों का विकास जल्द ही संभव होता है I

भोजन में आयरन और प्रोटीन के साथ ही साथ मेवों का भी प्रयोग करें

अगर आपके स्तन सुडौल नहीं है और आप चाहती है कि आपके स्तन सुडौल और आकर्षक हो तो उसके लिए आपको मेवों जैसे काजू, बादाम, पिस्ता आदि का सेवन करना चाहिए I इन मेवों के भीतर साइटोएस्‍ट्रोजन पाया जाता है I जिसके कारण से आपके स्तन काफी सुडौल और बेहतर हो जायेंगे I

दूध–दही के इस्तेमाल से भी पड़ता है फर्क

अगर आप कुछ और नहीं कर सकती है तो आपके यहाँ दूध और दही की कमी तो नहीं होगी I आप कुछ और अगर न भी कर सकें तो दूध, दही, गाजर, हरी सब्जियां आदि का सेवन करें I दूध दही के भीतर एस्‍ट्रोजन की उचित मात्रा होती है I इनका लगातार सेवन करने से अपने आप ही आपके स्तनों में वृद्धि होगी I

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