कैसे करें अपने स्तनों की देख रेख

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сел и куба прохождение карт अंतर्वस्त्र जो भी पहनें उसकी माप सही होनी चाहिए

कोई भी चीज कितनी भी बेहतर या फिर सुडौल हो परन्तु उसका अगर रख रखाव सही तरीके से न हो रहा हो तो वह आज नहीं तो कल ख़राब हो ही जाती है I धीरे-धीरे उसके आकार में परिवर्तन हो जाता है और वह बहुत अच्छे से अच्छा और अच्छे से ख़राब लगने लगता है I इसी प्रकार से महिलाओं के शरीर में स्तनों का भी होता है I अगर आप इनका रख-रखाव सही तरीके से नहीं करेंगी तो यह भी धीरे-धीरे करके ख़राब हो जायेंगे I आइये जानते है –

आप जब भी कपडे पहनती है खास करके आप जो भी ब्रा पहनती है ध्यान रखे कि वह बिलकुल फिट होनी चाहिए I न ही छोटी और न ही बड़ी I अगर आपको अपने स्तनों की माप नहीं पता है तो आप इस सम्बन्ध में किसी से सलाह ले सकती है I लेकिन जो भी पहनें बिलकुल फिट I ऐसा करने से आपके स्तनों के आकार में परिवर्तन नहीं होगा और वह सुडौल और आकर्षक ही बने रहेंगे I

http://sm-eco.ru/4205.html схемы программ и схемы карла миллера अपने वजन स्थिर रखें

नियमित व्यायाम और संतुलित आहार से वजन को स्थिर बनाए रखें। वजन के कम या ज्यादा होने से ऊतकों में खिंचाव हो जाता है। यह स्तनों के लचीलेपन को प्रभावित करता है।

руководство vfd el  स्तनों को सुडौल और आकर्षक बनाये रखने में मसाज की है अहम् भूमिका

अगर आप अपने स्तनों को सुडौल बनाए रखना चाहती है तो इसके लिए आपको चाहिए कि आप प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट तक ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर की ओर अच्छी तरह से मसाज करें। इससे ऊतकों में रक्त का सही संचार होगा और लचकता बनी रहेगी। इसके लिए आप बादाम का तेल या अन्य वनस्पति तेल इस्तेमाल कर सकती है।

जल का सेवन

आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पीये।

 

 

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