जुकाम के होने पर अपने खान पर विशेष ध्यान रखें

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जब कभी भी आपको जुकाम या सर्दी की समस्या हो जाये तो ऐसे में आपको अपने खाने-पीने की चीजों में ख़ास ध्यान रखने की आवश्यकता होती है I जब भी आपको जुकाम की शिकायत हो आपको भोजन की मात्रा कम लेकिन गर्म भोजन का प्रयोग करना चाहिए साथ ही आप जब भी पानी का सेवन करें वह पानी ठंडा नहीं बल्कि गर्म होना चाहिए I ऐसा करने से आपको जुकाम में निश्चित ही आराम मिलेगा I

जुकाम होने पर आपको चिकनाई युक्त भोजन जैसे पूड़ी, पराठे आदि से दूरी बना लेनी चाहिए जब तक आपका जुकाम ठीक नहीं हो जाता है I और साथ ही आपको चाहिए कि आप मूंग की दाल के पानी में अदरक, काली मिर्च, लौंग, हींग आदि डालकर पियें ऐसा करने से आपको जुकाम में आराम मिलेगा। संक्रमण रोकने वाले अनाज नींबू, गोभी, गाजर, प्याज, लहसुन, मसाले, अंकुरित दालें तथा जिंक से भरपूर भोज्य पदार्थ लें।

अगर आपको जुकाम की समस्या है तो इन चीजों को तो बिलकुल भी न करें –

जुकाम की समस्या को कभी भी हलके में लेने की गलती न करें नहीं तो आप मुसीबत में पड़ सकते है I हमारे आयुर्वेद में जुकाम की समस्या से निपटने के लिए कुछ सरल उपाय बताये गये है जिनका पालन करने से आप जुकाम की समस्या से छुटकारा पा सकते है I

१) जुकाम की समस्या होने पर आपको तेज हवाओं चाहे वह किसी भी मौसम की हो उनसे बचने का प्रयास करना चाहिए यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है I

२) गुस्से जुकाम की समस्या होने पर आप कोशिस करें की कम से गुस्सा या फिर मानसिक तनाव लें I क्योंकि आपका दिमाग इस समय सामान्य स्थित में नहीं रहता है अतः आप किसी और का या फिर अपना स्वयं का ही नुकशान कर सकते है I

3) जुकाम की समस्या होने पर आप अगर धूम्रपान करते है तो उसे जब तक की जुकाम ठीक न हो जाए त्याग देना चाहिए

 

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