स्वास्थ्य सम्बन्धी कुछ ऐसे तथ्य जिन्हें जानकर आप रह सकते हैं आजीवन निरोगी |

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fit life१. प्रतिदिन सुबह चाय में लौंग डालकर पीने से आप सर्दियों में ठण्ड, खांसी और जुकाम से बच सकते हैं |

२. सरसों के तेल के इस्तेमाल से भी आप सर्दी से छुटकारा पा सकते हैं |

३. प्रतिदिन आधे घंटे योग करने से आपकी सेहत एकदम चुस्त दुरुस्त रहती है और आपकी उम्र भी बढती है |

४. रोज ध्यान करने से आपका दिमाग अच्छे से काम करता है और आपका ब्लड प्रेशर भी नार्मल रहता है |

५. पिपरमिंट, बाम या अन्य किसी मेंथॉल युक्त तेल को मस्तक पर रगड़ ने से सर दर्द में राहत मिलती है और इसका कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होता है |

६. आपके जूतों के सही चुनाव से आपके सर दर्द सम्बन्धी बीमारियां में लगभग ५० प्रतिशत तक कमी हो सकती है |

७. अगर आपकी आँखें सूखी रहती हैं तो मछली के सेवन आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है |

८. केले के सेवन से अापको उच्च रक्तचाप से मुक्ति मिल सकती है |

९. सोने से पहले एक गिलास दूध पीने से आपको अच्छी नींद आती है और आपका दिन भी अच्छा गुजरता है |

१०. उचित मात्रा में पानी पीने से आप अस्थमा से आराम पा सकते हैं |

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